每个人在工作和生活中都会遇到人生的低谷，只有重新战胜一个一个的困难，我们才会懂得成长。但我们还必须有一个坚强的毅力和心里素质，这样才能踏过低谷走向高处。怎么才能在最短的时间内要培养自己的毅力和心里素质呢，选择参加扩展训练不失为一个好方法！

扩展训练最早出现在二战时期，那时候的扩展训练才是一个雏形，而发展至今扩展训练的项目已非常完善。目前扩展训练的方式多样化，让人有浓厚的参加兴趣，而且还能去能良好的训练效果。所以至今拓展训练在世界非常流行。

拓展训练的项目虽然有很多，但最终的目的却是一样。拓展训练主要是挑战自我，并培养良好的团队精神，在其中，你可以体会到自己经过努力而战胜困难的那种自豪感。拓展训练的意义在于让自身认识自己的潜力，提高自信和毅力，它是一种自我充能的一种很好的方式。至今，越来越多的人投身到拓展训练中，它已慢慢成为风靡全球的一项运动。