经过一天的拓展训练中，我们一共参加了断桥、火山行、七巧板、攀岩、孤岛求生、背摔、空中抓杠以及毕业墙等8项培训，每次成功的完成一项的时候，我们都有着欢呼；在失败的时候都十分的懊恼，反省自己。在每个项目结束的时候，训练师都会让我们做一次小结，不管成功与否，都会说说自己的想法和提出建议。在这个小结环节我们学会了总结自己和静心的聆听每个人的发言。

拓展训练虽然就这样结束了，不过它锻炼了我们每个人的心灵和意志，让我们领悟到在平常的生活中没有办法去领悟的人生。我们这些在拓展训练中的队友们，也都是和自己一样受益匪浅，也能在往后的生活中，真正的向大家展示出我们在拓展训练时所激发出的力量，发挥出每个人潜在的最佳位置。

有一首歌写的很好，超越梦想一起飞，你我需要勇敢面对。新无论在生活还是工作上面，困难都需要去认真的面对，我们要怀着一颗感恩的心，去接受各种各样的挑战。