悬崖速降这个拓展训练指在教练的指导下，利用绳索从岩壁顶端慢慢下降的运动，在大自然的秀丽中慢慢体会生命的“边缘”，感受高空坠落的瞬间，而自己的安全则掌握在自己的手上，从下降，落点，到最后的到达地面，速降是一项并不需要严格要求的专业技巧的运动，只需要在下降的过程中能够清醒的认识自己，克服高空恐惧，就可以完成。

速降最开始起源于瑞士，当初是为了高原自救，运输以及军事突袭行动。到了后来就演化成蹦极、攀岩等极限项目，而悬崖速降也分为崖降、楼降、桥降、溪降等列别，而抛开场地等原因，在技术上其实没有什么差别，

不过现在的游客在之前必须戴着保险绳和架子钢索的滑轮链接，借助景点自然落差，用钢索、滑轮等保险绳索于人体连接，在高处自由落体，并以较高速度完成滑翔。速降可以在草地，湖泊，河流以及峡谷等野外地点进行。