在两天的时间里面，我们进行了队列展示、信任背摔、穿越生死网、驿站传书、领袖风采、翻越生死墙等各种拓展训练中的十几项。

项目总体来说十分的科学。项目在设计上有着促进的特点。在你进入项目之前都有着2个小时的热身时间，通过口号来把队员们的身体和激情点燃，在没有顾虑的心态中正式的开始项目训练。在训练结束之后，每个队员分享自己的心得，分享结束之后，教练们作出总结。

训练项目的重点主要是在于团队意识的提高，让大家体验到团队带来的巨大力量，增加队员们的责任心和参与的意识，学会到相互配合以及支持的团体意识。

在团队之外的自我挑战。拓展训练中每个项目都是十分有难度的，需要队员们展示出自己极限能力来面对挑战，这样才能顺利的完成各项任务，每个项目完成之后，队员们都能发自内心的喜悦和自豪，从而也获得心里上的满足感。